CLASES DE PILATES ONLINE

¡¡¡OFERTAS enero 2021!!!

6 meses por 20€ al mes

12 meses por 15€ al mes

Accede al bienestar físico

BENEFICIOS

  • Alivia dolores de espalda y de cuello
  • Mejora tu postura corporal
  • Te ayuda a dormir mejor
  • Te ayuda a mantenerte flexible
  • Fortalece tu cuerpo

Aunque quienes mejor te pueden hablar de los beneficios de mis clases son mis alumnas

DESCRIPCIÓN DE LA CLASES

Pilates es un sistema de entrenamiento físico inspirado en diferentes disciplinas orientales y occidentales.

Fue diseñado por el gimnasta alemán Joseph Pilates a principios del siglo XX y, años más tarde, popularizado en Estados Unidos por él mismo y su esposa Clara.

Se trata de un ejercicio estructurado y planificado, que integra cuerpo y mente y requiere de una gran concentración por parte del practicante. De esta manera, se consigue un desarrollo efectivo, eficaz y equilibrado. Los seis principios fundamentales del método Pilates son: respiración, concentración, control, centro, precisión y fluidez de movimiento.

El Pilates trabaja el cuerpo de pies a cabeza, fortaleciéndolo y estirándolo, siendo los resultados rápidos y duraderos. Ayuda a desarrollar la conciencia corporal, gracias al control y a la precisión aplicadas en cada ejercicio, y además mejora la postura y la alineación correcta del cuerpo, pues busca la simetría corporal y la estabilización de la columna vertebral.

Las clases de Pilates están abiertas para todos los niveles y son efectivas tanto si llevas un tiempo practicando Pilates, como si es tu primera clase. Comenzamos cada clase haciendo un estiramiento de cuello y espalda, ligeras torsiones y enfocándonos en la respiración de Pilates.

Durante la clase vas a trabajar diferentes ejercicios sentada, en cuadrupedia, tumbada boca arriba, boca abajo y de lado. En cada clase trabajamos prácticamente todo el cuerpo, pero cada día de la semana nos vamos a ir enfocando en una o dos partes principalmente. Necesitas una esterilla o una manta para realizar los ejercicios e, idealmente, unas pequeñas mancuernas. una banda elástica, un aro de pilates y una fitball.

Vas a notar los beneficios de Pilates desde el primer día y, en pocas semanas, notarás tu espalda más estirada, tu cuello más relajado y una mejoría general en tu forma física y en tu postura corporal.

 

Lo único que necesitas para hacer tus clases de Pilates es vestirte con ropa cómoda (evita las camisetas con nudos) y traer tu esterilla de Pilates o una manta para tumbarte en el suelo.

¿Tienes dudas sobre si estas clases son para ti?

Vamos a ver si puedo ayudarte a resolverlas:

ESTAS CLASES SON PARA TI SI…

  • Necesitas mejorar tu postura.
  •  Quieres aumentar  tu flexibilidad muscular.
  • Te gustaría fortalecer tu abdomen.

ESTAS CLASES NO SON PARA TI SI…

  • Prefieres los ejercicios aeróbicos y de cardio.
  • Buscas una actividad con un enfoque más espiritual.
  • No te atraen los retos.

Si ya lo tienes claro, aquí es donde puedes realizar tu compra:

Pilates
Acceso a clases grabadas
durante 6 meses

(pago único)
120
00
  • ACCESO AL REPOSITORIO DE CLASES GRABADAS

Pilates
Acceso a clases grabadas
durante un año

(pago único)
180
00
  • ACCESO AL REPOSITORIO DE CLASES GRABADAS

¡Espero verte pronto en clase!

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