El Pilates trabaja el cuerpo de pies a cabeza, fortaleciéndolo y estirándolo, siendo los resultados rápidos y duraderos. Ayuda a desarrollar la conciencia corporal, gracias al control y a la precisión aplicadas en cada ejercicio, y además mejora la postura y la alineación correcta del cuerpo, pues busca la simetría corporal y la estabilización de la columna vertebral.
Las clases de Pilates duran aproximadamente una hora. Están abiertas para todos los niveles y son efectivas tanto si llevas un tiempo practicando Pilates, como si es tu primera clase. Comenzamos cada clase haciendo un estiramiento de cuello y espalda, ligeras torsiones y enfocándonos en la respiración de Pilates.
Durante la clase vas a trabajar diferentes ejercicios sentada, en cuadrupedia, tumbada boca arriba, boca abajo y de lado. En cada clase trabajamos prácticamente todo el cuerpo, pero cada día de la semana nos vamos a ir enfocando en una o dos partes principalmente. Necesitas una esterilla o una manta para realizar los ejercicios e, idealmente, unas pequeñas mancuernas. una banda elástica, un aro de pilates y una fitball.
Vas a notar los beneficios de Pilates desde el primer día y, en pocas semanas, notarás tu espalda más estirada, tu cuello más relajado y una mejoría general en tu forma física y en tu postura corporal.
*** Únicamente se grabarán y subirán a la
página las clases en las que hayan mínimo dos personas conectadas, en caso
contrario esa clase se anulará***
Vamos a ver si puedo ayudarte a resolverlas: