CLASES DE YOGA ONLINE

Consigue tu paz mental

BENEFICIOS

Ayuda a reducir los niveles de estrés.
Te aporta calma y claridad mental .
Fortalece y estira todo tu cuerpo.
Mejora tu flexibilidad.
Te conecta con tu interior.

Aunque quienes mejor te pueden hablar de los beneficios de mis clases son mis alumnas

"Serta me aporta fuerza y foco. En sus clases de Yoga logro concentrarme y hacer las posturas gracias a su claridad de comunicación, tanto física como verbal. A pesa de ser clases online su presencia se siente. Me gusta mucho cómo estructura la clase, a la vez que se deja fluir. También nos invita a cantar mantras. Y en la relajación final notas como ha trabajado tu cuerpo ya relajado".

"Antes de ir a clases con Serta me encontraba en muy baja forma física y ahora me encuentro mucho mejor de ánimo, con más energía y capacidad de concentración. Sales con la mente más sana y una actitud más positiva".

"Las clases de Yoga me hacen sentirme más positiva y poquito a poco me ayudan a ponerme en forma".

El Yoga es una ciencia clásica hindú que se ocupa de la búsqueda del alma desde hace miles de años.

Etimológicamente hablando Yoga significa «unión» y esto puede ser interpretado de múltiples maneras.

El yoga es la unión entre cuerpo, mente y alma, pero también es la unión del ser humano con el Universo, lo terrenal con lo divino. El yoga es en sí mismo una filosofía, una ciencia y un arte. Es un estado y es al mismo tiempo, el camino y la ciencia para llegar a ese estado.

Intentando resumir este complejo término: el yoga es una ciencia y un método que nos proporciona la energía para llevar una vida plena y placentera.

Todo el mundo puede acercarse al yoga pero, antes de comenzar con la práctica de ASANAS (posturas de Yoga) debe entender que el Yoga comprende en realidad 8 etapas:

YAMAS: principios éticos universales

NIYAMAS: reglas de comportamiento personal

ASANAS: práctica de posturas

PRANAYAMAS: práctica de técnicas de respiración

PRATYAHARA: control de los sentidos

DHARANA: concentración de la mente

DHYANA: meditación

SAMADHI: absorción en el infinito

Las clases de Yoga duran aproximadamente una hora y media y son los lunes, miércoles y viernes de 17:00 a 18:30 (hora de Madrid, España). Comienzan con un centramiento y conexión. Normalmente vas a empezar sentada en el suelo (o en una silla) en una posición cómoda, con tu espalda lo más recta posible, y concentrándote en tu respiración.

Después seguimos con un calentamiento y estiramiento general del cuerpo y con la práctica de asanas. Algunos días nos centraremos en mantener nuestras asanas y profundizar en ellas y otros días practicaremos el método vinyasa, que enlaza la respiración con el movimiento, haciendo la práctica más fluida. Terminamos con unos minutos de relajación, aunque en algunas clases, dependiendo sobre todo de la fase lunar, dedicaremos unos minutos a la meditación y al canto de mantras.

Para venir a las clases de Yoga necesitas ropa muy cómoda, una esterilla antideslizante y, sobre todo, tu mente y tu cuerpo abiertos al aprendizaje.

BONUS: ACCESO A TODAS LAS CLASES GRABADAS

Si no puedes llegar a tiempo a tu clase, o quieres repetirla en otro momento, tienes acceso ilimitado durante el tiempo que compres tu abono.

¿Tienes dudas sobre si estas clases son para ti?

Vamos a ver si puedo ayudarte a resolverlas:

ESTAS CLASES SON PARA TI SI…

Quieres conseguir fuerza, elasticidad y equilibrio a nivel mental y físico.
Buscas una actividad que te ayude a conectar contigo misma.
Necesitas reducir tu nivel de estrés.

ESTAS CLASES NO SON PARA TI SI…

Buscas un ejercicio exclusivamente físico.
No te interesa la parte espiritual del Yoga.
Te interesan las disciplinas más dinámicas.

Si ya lo tienes claro, aquí es donde puedes realizar tu compra:

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BONUS: Acceso a todas las clases grabadas de Yoga durante el mes de junio y a las del mes de mayo.